什么是骨龄

　　骨龄是骨骼年龄的简称，骨龄在很大程度上代表了儿童真正发育水平，因此，用骨龄来判定人体成熟度比实际年龄更为确切。骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。

　　通过骨龄可及早了解儿童的生长潜力以及性成熟的趋势。骨龄往往会与年龄有所差异，出现骨龄提前或骨龄落后等情况。若骨龄提前将导致身高增长时间的减少，造成身高受损。因此，越早了解骨骺线闭合情况，越早干预，长高的可能性就越大。如果骨骺已经闭合，那么就没有什么方法再让闭合的骨骺打开。

　　通过骨龄还可预测儿童的成年身高，骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。同时对于一些身材矮小的患者的治疗有很大的指导意义。

　　如何延缓骨龄增长

　　如果孩子骨龄与年龄基本相符，身高已经达到该骨龄所对应的身高，并且排除了疾病，那么生活中注意以下几方面，会有助于延缓骨龄的增长。

　　1.控制体重

　　控制体重可延缓骨龄生长速度。家长应为儿童提供均衡合理饮食，避免摄入过多高热量、高糖的食物，控制体重的增长速度，避免肥胖的发生而导致骨龄提前、骨骺快速闭合，影响身高发展。

　　一般来说：2—12周岁的儿童每年体重增长控制在2千克以内，青春期每年体重增长控制在3千克以内。

　　2.儿童性早熟早发现、早干预

　　性早熟是由于下丘脑一垂体一性腺轴的提前启动、雌激素提前分泌引起，男孩在9岁前、女孩在8岁前出现第二性征发育，如女孩乳房发育、男孩睾丸发育。

　　雌激素在骨骼的纵向生长中发挥着重要作用，性早熟的儿童，由于雌激素的提前大量分泌，导致生长板软骨细胞凋亡，加速骨骼发育成熟度、骨龄提前，身高长高空间减少。

　　3.良好生活习惯

　　保持良好的情绪能使儿童心情愉悦，增加生长激素的分泌，反之长期处于抑郁、悲伤情绪，容易抑制生长激素的分泌，导致正常的生长发育受到抑制。要避免孩子过多看情感剧，容易诱发性腺激素分泌，引发早发育。

　　4.适当运动

　　规律性的运动对身高增长有明显的促进作用，运动能够促进血液循环，增加骨骼的血液供应，使骨骼生长得到更多的营养，加速骨骼增长的过程。还可减少体内多余脂肪的堆积，避免出现骨龄增长加快、骨龄提前的情况。

　　选择一些引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，比如游泳、跳绳，原地跳，兔跳，摸高跳，羽毛球等。每天至少保持30分钟的有氧运动，可以有效促进骨骼生长。

　　需要注意：如果孩子骨龄较实际年龄提前超过一岁或更多，会使生长潜力受损，成年后身高不理想，需要带孩子去医院做相关的检查，明确是否存在疾病因素，在专业医生的指导下进行干预，促进儿童身高生长。